Jedes Leben bringt Krisen mit sich: Krankheiten, Verluste, finanzielle Not und vieles mehr. Meistens können wir nicht beeinflussen, ob wir diesen Krisen begegnen, sondern nur, wie wir mit ihnen umgehen. Das Konzept der Resilienz (auch: psychische Widerstandskraft) beschreibt 7 Faktoren/Säulen, die uns in diesen Zeiten stützen. Dabei ist Resilienz keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die man aktiv trainieren kann.

In diesem Workshop werden wir gemeinsam das Konzept der Resilienz erarbeiten, die Ausprägung der eigenen Resilienz reflektieren und herausfinden, wie die Teilnehmer:innen ihre Resilienz individuell stärken können, um auch in Krisenzeiten gesund zu bleiben und an Bewältigungserfahrungen zu wachsen. Die erlernten Skills können im Alltag eingesetzt werden, um privat und in Schule/Studium/Beruf für Herausforderungen und Krisen gewappnet zu sein.

Was dich erwartet:

• Wissen über das psychologische Konzept der Resilienz

• Reflexion der individuellen Ausprägung auf den 7 Resilienz-Faktoren

• Praktische Übungen für den Alltag, um die Resilienz zu stärken